Prevención: Ergonomía en la oficina

En la oficina la buena postura junto con el mobiliario y equipos adecuados son fundamentales para garantizar la salud y confort del trabajador.

Se deben tomar las siguientes medidas de ergonomía:

1. Silla: debe estar en perfectas condiciones, permitir el control de la altura, darle buen apoyo a la espalda (90° entre el muslo y la espalda), holgura entre el borde del asiento y las rodillas, piernas y muslos a 90° y los pies pegados al suelo.

2. Monitor de la computadora: el monitor debe estar ubicado con el borde superior al nivel de los ojos o algo por debajo de manera que la persona no tenga que inclinar la cabeza para verlo.

3. Teclado: debe estar ubicado a una altura tal que permita al trabajador tocarlo con los antebrazos y brazos a 90° o poco más y con los antebrazos, muñecas y manos en línea recta.

4. Iluminación: debe ser la suficiente para poder ver el teclado y documentos sin dificultad, evitando reflejos en la pantalla.

5. Temperatura: la adecuada ni demasiado fría ni caliente, 24°C puede ser una buena opción.

6. Ruido: se debe garantizar un ambiente libre de ruidos molestos y vibraciones.

No tomar las medidas ergonómicas adecuadas en la oficina, puede ocasionarle al trabajador problemas físicos y mentales de diversa índole como pueden ser:

1.- Postura: dolores y lesiones en músculos de extremidades y espalda y trastornos circulatorios por mala posición y/o mobiliario inadecuado.

2.- Condiciones ambientales: fatiga visual, trastornos respiratorios y modificaciones del comportamiento por problemas de iluminación, falla de temperatura bien sea mucho calor o frío, ruidos excesivos.

3.- Aspectos psicosociales: nerviosismo, depresión y ansiedad, fatiga crónica. problemas físicos de carácter psicosomático, problemas digestivos, taquicardias, cefaleas, etc. debidos a organización inadecuada del trabajo y conflictos laborales,

Las condiciones ergonómicas del lugar de trabajo son responsabilidad directa del empleador, pero el trabajador es responsable de exigir que esas condiciones existan y luego respetarlas.

Un trabajador sano y feliz es un trabajador productivo.

La Prevención es tarea de todos…