Resiliencia

En estos días oí una palabra que no conocía y que me pareció muy interesante: RESILIENCIA:

“La resiliencia es la capacidad para afrontar la adversidad y lograr adaptarse bien ante las tragedias, los traumas, las amenazas o el estrés severo”.

Ante una emergencia grave, tenemos dos opciones: dejarnos vencer por las circunstancias y sentir que hemos fracasado o sobreponernos y salir fortalecidos usando nuestra capacidad de resiliencia. Una persona resiliente es aquella que en una situación de extrema emergencia toma control de la situación y efectúa una serie de acciones que permiten superar la crisis de la mejor manera. No es una cualidad innata, mas bien es algo que todos podemos desarrollar a lo largo de la vida; las personas resilientes no nacen, se hacen.

¿Qué caracteriza a una persona resiliente?

• Son conscientes de sus potenciales y limitaciones

• Son creativas

• Confían en sus capacidades

• Asumen las dificultades como una oportunidad para aprender

• Practican la “conciencia plena”, vivir en el aquí y ahora

• Ven la vida con objetividad pero siempre optimistas

• Se rodean de personas que tienen una actitud positiva

• No intentan controlar situaciones

• Son flexibles a los cambios

• Son tenaces en sus propósitos

• Afrontan la adversidad con humor

• Buscan la ayuda en los demás y el apoyo social

La Resiliencia en los niños:

"Si queremos que nuestros hijos afronten las dificultades de la vida con fortaleza es importante educarles en la capacidad de ser resilientes, para ello es fundamental nuestro ejemplo, no sobreprotegerles y sobre todo creer en ellos. No se trata de evitar que se caigan, sino de enseñarles a levantarse, y para ello tenemos que confiar en que ellos pueden. Por supuesto, tampoco se trata de exponerles a peligros o ambientes agresivos “para que se hagan más fuertes"; aportar seguridad y protección es necesario. Algo importante que podemos preguntarles a los niños cuando tienen un contratiempo si queremos que aprendan a desarrollar la resiliencia es ¿qué puedes aprender de esto? o ¿qué puedes sacar bueno de esto que ha ocurrido?"

Tomado de http://www.elpradopsicologos.es/blog/resiliencia-resilientes/